go on

myślę, że z obciążeniem przy WL do około 30kg to jeszcze dam radę się spod sztangi wydostać ;-) ale fakt, postaram się je robić gdy ktoś jest w domu ;-) 30.09- DNT 1915 B120/T75/W190 wczoraj zjadłam dosyć obszerną kolację (patrz zdjęcie poniżej) i brzuch po niej lekko uciskał dziś natomiast był pierwszy dzień kiedy w ramach pracowej szamy [...]

no ładnie ładnie :) dodatkowe obciążenie zawsze spoko :) ja mojego mikolaja musze poprosic o jakies hantelki bo on ogólnie jest nie ćwiczący i jak chcesz cos kupic ze sprzetu to marudzi :P moze go na rowerek stacjonarny naciagne :)

https://i.imgur.com/5JdNoaL.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC „Zostanę mistrzem, albo umrę próbując nim zostać” – Gilbert Burns o goryczy porażki i ogromnej motywacji do osiągnięcia celu Mając kilka dni na przemyślenia po nieudanej próbie zdobycia tytułu mistrza wagi półśredniej w walce z mistrzem Kamaru Usmanem na UFC 258, Gilbert Burns przyznaje, że [...]

czytalem tylko kawelek tego co pisal kelton bo ze smiechu nie wytrzymalem, ludzie pierwszy tutaj na sfd z tego co pamietam byl hi-tec w takim razie powienin on isc do sadu idac tokiem myslenia keltona ze na forum jest jeszcze olimp, aminostar itd, wkoncu to ta sama branza, kolejna rzecz, nie wiem jaka firma wymyslila gainera stacka itd, ale robi [...]

[...] wyciągnijcie sami. Okazuje się, że nasz dział przegląda tłum użytkowniczek z przedziału wiekowego 25-30 :-D A w nagłówku kabaret starszych panów :-D Dobra, dobra... Czego one tu szukają? Zdjęć w majtkach? Mężów? :-) Stara prawda? https://www.youtube.com/watch?v=KpaZ1MzuoFw Nie będę się żalił. Zmarnowałem kilka godzin na pisanie. [...]

Jestem świeżo po obejrzeniu gali, i musze przyznać że 113 biorąc pod uwage całokształt to naprawde dobra gala!! w main cardzie nie było nudnej walki po kolei: - Alan Belcher def. Patrick Cote by Submission (Rear Naked Choke) at 3:29, R2 Przyznam sie że niedoceniałem Belchera, i zaskoczył mnie z bardzo pozytywnej strony dominacja nad [...]

Macie więcej- artykuł D.Szukały. O hormonie wzrostu krążą wręcz legendy. Ten owiany tajemnicą lek jest bez wątpienia najbardziej poszukiwanym i docenianym anabolikiem wśród kulturystów . Jest również bardzo drogi i trudny do zdobycia, co bez wątpienia dodaje mu jeszcze większej reklamy. Ale czy rzeczywiście zasługuje on w hierarhii niedozwolonych [...]

Receptory beta-adrenergiczne 'na celowniku', czyli farmakologiczne podejście do utraty tkanki tłuszczowej Wstęp: Obecnie na rynku dostępne są tysiące produktów, które uważane się za spalacze tłuszczu. Wielkie zapotrzebowania na efektywny suplement lub lekarstwo mogące spalać tłuszcz, spowodowało, że produkcja tego rodzaju lekarstw i suplementów [...]

Wywiad z najmanem po walce. Chyba jednak zobaczymy jeszcze tego pajaca na ringu. Spytałem cię w Warszawie co zrobisz, jeśli przegrasz. Powiedziałeś, że skończysz karierę... Marcin Najman: Nie czuję się przegranym. Czuję, że po prostu zabrakło kropki nad "i". Zwycięzcą tej walki ten chłopak, któremu przeleję pieniądze za walkę. Tak [...]

Właśnie zapytałem Cię o to, bo przypomniała mi się wymiana zdań z tą osobą i potem Twoja wiadomość do mnie. Co do kaloryczności, to oczywiście to rozumiem, bo zapomniałem o tym napisać i byłem pewny, że wspomnisz o tym ;D Co do Mariusza, to muszę się zgodzić. Nie można mu odmówić wiedzy, genetyki, ciężkiej pracy i znajomości. Ludzie go nie lubią, [...]

Witam! Jestem mega zadowolony z formy i wyniku! Na wstępie dziękuje przede wszytskim mojej narzeczonej i mojej mamie, za to, wytrzymały ze mną przez całe przygotowania, i że były ze mną i mnie wspierały kiedy tego potrzebowałem. Dziękuje za pomoc i współpracę Emilowi Kaleńskiemu! Mimo, że często jest lekko zakręcony i czasem zamula hehe, to jednak [...]

Siema! Dokładnie :-) nie ma zmiłuj - co innego forma na ogródek, dla siebie. co innego na zawody ;-) Wczoraj mega trening na Maximusie! - siady tylne 5s 15-6p do 150kg - fronty 4s 12p na 100kg - wolna faza ekscentryczna - wyciskanie na suwnicy 5s 25-12p - wolna faza ekscentryczna - wyprosty na maszynie 4s 20-12p - tempo 4/0/x/1 - faza ekscen. [...]

1. Przetaczanie opony http://video.google.pl/videoplay?docid=2756778517278903897&q=strongman+opona&total=21&start=10&num=10&so=0&type=search&plindex=8 [ 2. Dominic Filiou StrongMan wszechczasów wg YaKuZy Dominik zaimponował mi gdy poraz pierwszy obejrzałem go w telewizji na zawodach StrongMan - ledwo mieścił się w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Tyron-Woodley-14.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Tyron Woodley chce się założyć z Colbym Covingtonem o walkę tylko w stójce Tyron Woodley i Colby Covington to jedna z tych par zawodników, którzy nie darzą się sympatią i ich potencjalna walka zapowiada się na jedną z ciekawszych i najbardziej zaciekłych [...]

1) Niespodzianką może być powołanie Artura Boruca. Selekcja miała być zakończona. A gdzie jest Maciej Nalepa, który tak naprawdę jeszcze nie został dobrze sprawdzony? 2) Hajto nie gra w Schalke, ale może się przydać. 3) Kłos ostatnio w każdym meczu gra w kratkę: popełnia błędy, ale też ma świetne interwencje. 4) Myślę, że Kaczorowskiemu można dać [...]

Z tego wywiadu i mojej wiedzy o Mirku wnioskuję, że nie jest on typem zabijaki, denerwuje go ta cała medialność w UFC, dość uczuciowy z niego człowiek. Jemu walka w klatce nie służy, poza tym w UFC jest zupełnie inna atmosfera niż była w Pride. Tam był duch walki, honor i szacunek a w USA...jedni drugich nazywają fjutami, niektórzy zachowują się [...]

Wczoraj byłem na imprezie. Przeciskałem się z kumplem przez tłok, on szedł pierwszy, i w pewnym momencie popchnął go jakiś typ i zaczął się do niego pluć. Kolega jest spokojny więc nie zareagował agresywnie. Zapytałem się grzecznie czego się pluje a on do mnie z zapytaniem czy chcę dostać w******l. Ja na to z uśmiechem od ucha do ucha, że bardzo [...]

Na kazdego dziala co innego ja lubie tez takie treningi. "Po Arnold Classic 2011 Shawn Ray i Flex Wheeler stwierdzili, że zawodnikiem, który najbardziej poprawił swój wygląd, był Johnnie Jackson. Niektórzy twierdzili, że zaprezentował na scenie najlepsze kaptury i plecy. Johnnie jest jednym z najsilniejszych kulturystów świata, a z własnego [...]

siema. Redukuję już miesiąc, zacząłem robić HIIT dwa tygodnie temu. Wygląda on tak : 3 min rozgrzewki. 15 sek sprint 45 sek powoli. Robię go na rowerku 6 interwałów. Po tym 5 min zwykłej jazdy. No i tutaj mam problem, czy to jest za lekko ? Po treningu jestem zmęczony, ale po jakichś 5 min czuję, że mogę jezdzić dalej, w ogole nie mam uczucia, że [...]

Witam. Mam zamiar rozpącząć HIIT, ale nie wiem jaki plan treningowy sobie ustawic żeby przynosił efekty, chodzi o spalenie tłuszczu z wewnętrznej strony ud (z 10 cm). Od 1,5 roku uprawiam jogging, codziennie po 1,5 godziny, ale nie przynosi on w zasadzie żadnych rezultatów od jakiegoś czasu, dlatego właśnie chętnie zamieniłbym go na HIIT. Mógłby [...]